情绪管理读后感7篇。
芙蓉134小编为您整理了一份“情绪管理读后感”的详细信息供您参考。即使读的内容相同，每个人也会有不同的感悟，我相信作品这本书会为每一个读者带去很多的读书感悟。这时我们应该写一篇读后感来记录我们新的感悟。谢谢浏览愿您从中受益！
情绪管理读后感 篇1
荀子说：“人之生，不能无群。”严复也曾在其《天演论》中指出：
“能群者存，不群者灭；善群者存，不善群者灭。”可见，人生于世，就必须学会融入到社会群体中。如此，才能学到，得到，乐道。
在现实生活中，不管男女老幼，富贵贫贱，无论是否愿意，是否自觉，你的喜怒哀乐，苦辣酸甜，既是他人行为和情绪影响的结果，又同时影响着他人的情绪和行为。所以，在人际交往中学会如何管理好自己的情绪，在沟通中“把自己当成别人，把别人当成自己；把别人当成别人，把自己当成自己”，才能真正获得快乐与幸福，走向成功与辉煌。
13世纪，北威尔士王子列维伦特养了一只忠诚而凶猛的狗，盖勒特。一天，王子出猎，留狗在家中看护婴儿。王子回来后，看见血染地毯，却不见婴儿，而狗一边舔着嘴边的鲜血，一边高兴地望着他。
王子大怒，抽刀刺入狗腹。狗尖叫了一声，叫醒了睡在血淋淋的毯子下的婴儿。这时，王子发现一只死狼躺在角落里。
原来盖勒特为保护小主人，咬死了恶狼。
这是一则悲伤的故事，如果当时王子能够理智一点，仔细分析始末，那么也就不会错杀了自己心爱的狗，而导致自己懊悔一生。正如故事所说，我们在现实生活中经常遇到各种紧急情况。这时候情绪管理就亚哦开始发挥作用了。
如果我们无法控制当时的愤怒和悲伤，事情会变得越来越严重。但如果能冷静下来，等到愤怒平息后再处理，我们也会发现，所谓的问题或矛盾都是一样的。所以，“尽人事，听天命”，我们应该学会控制自己易怒，易暴的情绪，不被私心所困，努力以赴。并且。
冷静地迎接事情的来临。不论是期待中，抑或是能力所不及的事物，都应当不忙乱，不惊慌，心平气和地去面对它。也只有这样，才能开创更新地前程。
事实上，在控制情绪的过程中，换位思考是一种比较有效的方法。很多时候，不同的人对同一件事有不同的看法。正如“一千个读者就有一千个哈姆雷特”。
对于同一杯水，乐观的人会觉得“哈，还有半杯水”，而悲观的人则会觉得“噢，只有半杯水了”。如此一来，造成的结果也是大相径庭。乐观的人喝得津津有味，而悲观的人喝得无味。
在人际关系也是如此。朋友之间难免会闹矛盾，严重的还会引发争执，因为每个人都觉得自己的才是最有道理的。在这种情况下，如果一方能作出一点让步，从另一方的角度客观评价此事，也会发现另一方也很有道理。
这样可以避免很多不必要的麻烦，更不用说破坏朋友之间的感情了。
我相信你听说过盲人、聋人和两个聋人过桥的故事。为什么最后盲人和聋人都过了桥，而相反一个健全的人却跌落的深渊呢难道一个耳聪目明的健全人还不如盲人和聋人吗这就牵涉到心态的问题了。盲人的眼睛看不见，不知山高桥险，所以他心平气和地攀索；聋人的耳朵听不见，所以他不闻脚下咆哮怒吼，恐惧相对减小很多；其中一个过桥的健全人认为他过他的桥，险峰与他何干急流与他何干?
所以他只注意双脚的稳定性，顺利过桥。很多时候，成功就像攀附铁索，失败的原因，不是因为智商的低下，也不是因为力量的薄弱，而是慑于环境，被周围的声势吓破了胆。哈佛大学最杰出的心理学教授威廉·詹姆斯曾经写过六句话：
“倘若你对某项结果足够关心，你自然一定会完成；如果你希望做好，你就会做好；若你期望致富，你便会致富；若你想学，你就会博学，只有那样，你才会真正地期盼这些事情，并一心一意地去做，而不会费许多心神再去胡思乱想其他不相干的杂事。”这就是建立良好心态的力量，若我们能做到如此，何愁生活还不尽如人意
大师卡耐基有言“一个人的成功，85％于他的人际关系”。在人际关系中，情感的管理和控制无疑占有相当大的比重。所以我们应该学会控制自己的情绪，保持内心的平静。
也有高情商才是美好生活的催化剂。如此，我们才能把握生活，享受生活。
情绪管理读后感 篇2
优秀教师是一种境界，身处此种境界中的教师，已不再为上课而上课，而是一切以孩子的发展为目的。优秀的教师不仅能控织教材和课堂，而且能在教学组织上营造一种亲和力强、诚实守信、积极向上的氛围，使学生得到最大限度的锻炼和提高。这本书不仅全面介绍了优秀教师的成长方略，更强调一种境界与氛围，激励着教师们对“优秀”的不懈追求。
读了这本书，我受益颇多：控制情绪能让我们从压力中释放出来，做一个心平气和的人、一个海阔天空的人、一个自得其乐、与君同乐的人，使周围的人感受到您愉悦健康的生命能量。
在日常工作中，我们不可避免地伴随着压力，有时我们会生气，有时我们面对学生会有些无奈，有时我们甚至把工作归结为一个词：累。虽然随着工作经验的增加，我学会了如何减压和寻找工作方法，但通过阅读这本书，我对情绪管理有了新的认识，无论是我自己还是学生：
情绪管理——教师的新型必修课。
首先，教师要学会认识自己的情绪。这本书使我认识到，教师的情感对工作和学生的影响是不容忽视的。正如庄伟教授所说：
“情绪是人类社会里对人影响最大，同时最被人所忽略的东西”。是让情感控制理性思维还是让思维控制情感？我想我们经常做前者，但我会努力做后者。
从成为教师的那一刻起，教师就属于学生，我们应该考虑他们的情感是否会影响到学生。在以后的工作中，我决定学会观察自己的情绪状态，接受自己的情绪，快乐地工作，快乐地生活。
其次，多运用一些情绪调节方法。情绪的调节十分必要。情绪积聚在我们心中，需要得到及时的释放，但是释放有道，乱发脾气，迁怒他人不是良策，庄伟教授提出的几种特殊方法让我眼前一亮：
1、给大脑提供维生素b族。我们认为情绪只是非理性的东西。事实上，情绪也可以通过饮食来调节大脑，这是一个很好的尝试。2、多饮水。
水这一最可宝贵的资源，不但能够提供给我们生产生活的功用，还能对我们的身心进行有效调节，繁忙之余，一杯清水就可轻松解决心中烦扰。
再者：教师在经营好自己的情绪之外，还要管理辅导好学生的情绪。以前，我们的管理很多是基于自己的主管臆断，教师更多地时候是不自觉地发表自己的看法，把自己的意志强加给学生，学***伟教授的讲座后，我明白了，学生的情绪有其深刻的内涵原因，教师应该仔细分析，找到根源，做一个循循善诱的的心理医生。
从书中学到几种方法：
1、与学生交谈要设定目标。要解决学生的心理和情绪问题，不仅要看表面，还要善于找出学生内在的心理原因，从而确定心理咨询的目的，从而明确目标所做的一切都会围绕目标，而且会行之有效。
2、“停止做错即是值得立即赞美的小小进展”。回顾自己的教育经历，的确，有时我们常常忽视学生的小变化，过于重视错误和进步。通过学习，我明白了对学生的肯定与鼓励，不要仅仅局限于已有的长处和优点，“进步”这才是教育的痕迹，肯定学生的进步就是在肯定教师的付出，肯定教育的力量。
人是情绪化的动物，或者他们就像植物人，没有情绪和表情。但是对于情绪，我们要懂得适时疏导，那些烦躁、压抑、埋怨、暴躁等的情绪不但影响自己的学***，同时也会不痛程度的影响着你周围人的生活。情绪是会彼此影响的，所以我们学会管理情绪，不单单是为了自己，也为了别人，为了我们的共同生活的群体，为了大家和谐相处，所以让我们学会控制情绪管理好我们的情绪，而不被情绪所左右。
情绪管理读后感 篇3
一直知道情绪的重要性，对它的理解只是简单的来源于生活，朋友的事，自己的事，社会的事，时长看到有些人因为一时冲动酿下不可弥补的后果。往往事情发生的原因很小，事情造成的后果却很大， 回过头仔细想想，作为一个人，控制自己的情绪是多么的重要。 看到一则小故事：
研究发现成就较大的20%与成就较小的20%之间，最明显的差别并不在于智力水平，而是在于是否具有良好的心理素质，只有善于管理情绪的人，才能够正确了解自我、管理自我、激励自我，同时，也只有善于管理情绪的人，才能敏锐客观地察觉别人的所需，合理处理与别人的关系。家庭幸福、事业成功同样离不开管理情绪的能力。
对于我来说也是一样，20%成就较大的人，20%的成就较小的人，我不关心自己将来归属哪一类，目前来说，我更多的会关心，我的坏情绪有没有给别人带来不好的影响。前段时间，总是会跟朋友吵架，事情本来很小，都会被说成一件大事，有时甚至觉得他的迁就与忍让也让我很上火。其实吵完之后我也进行了反省，觉得自己好不应该。现在呢，更多的时候是去跟他沟通，如果确实有什么不开心但又不想说的事，要么就静静的听歌，选择阿Q精神安慰自己，要么就跟朋友出去玩，找到合适自己的方式去调整情绪。
生活没有糟糕之说，重要的是有一种什么样的心态去面对，乌云也好，大雨也罢，生活本应该是明亮的。
情绪管理读后感 篇4
部门郑州粤海西餐厅
职务西餐领班
姓名王媛媛
2013年9月22日
最近通过对《情绪管理》阅读让我明白了很多人生哲理和管理方法。书中所说的情绪管理，是指运用心理科学的方法，有意识地调节、缓解和刺激情绪，以保持适当的情绪体验和行为反应，避免或减轻不适当的情绪和行为反应的实践。包括认知调节、合理宣泄、积极防御、合理控制、及时帮助等方式。
情绪管理就是运用正确的方式，以正确的方式去发掘自己的情绪，然后调整自己的情绪，了解自己的情绪，放松自己的情绪。简单地说，情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程，其核心必须将人本原理作为最重要的管理原理，使人性、人的情绪得到充分发展，人的价值得到充分体现；是从尊重人、依靠人、发展人、完善人出发，提高对情绪的自觉意识，控制情绪低潮，保持乐观心态，不断进行自我激励、自我完善。[理论是用于实践的，具体在以下几个方面给了我很大的启发：
一。思想方面：学会调整心态，用一种既不谦虚也不傲慢的方式与人沟通。
这绝不是一句空话，而是能帮你成长。受传统教育观念的限制，很多人只是按照自己的标准把别人分为好人和坏人。事实上，当今多元化社会的一个特点是，一个人的好坏，很难用一种简单的方式来演绎一件事。
这就需要我们更具包容心，用一种非评判性态度来应对。非评判性态度是指：当你与他人相处时，一旦遇到你不喜欢的行为，不要很快做出好的或坏的判断。
包容和积极欣赏对方的长处，才是关键。在相处时也存在一定的沟通技巧。有的人说话属“攻击型”很冲，话中总是带有批评与指责这样很容易引发冲突。
有的则属于“退缩型”，总是唯唯诺诺，宁愿委屈也不好意思拒绝别不必不亢”：该澄清的澄清，该拒绝的拒绝，遇到自己无法承受的任务要学会勇敢地说“不”。 一方面：
用智慧开发六种快乐资源，增加快乐，优化情绪。
1、奋斗求乐
2、化有为乐
3、化苦为乐
4、知足常乐
5、助人为乐
6、自得其乐
另一方面：当陷于苦恼、生气等负性情绪，出现行为冲动时，使用4as来自我管理情绪，以便改变情绪
a：ask即反问，反思，s;step即步骤
1.值得吗？自我控制！
2.为什么？自我澄清！
3.合理吗？自我修正！
4.该怎样？自我调适！
2.工作方面： “急领导之所急，想同事之所想”是我工作的目标；“勇往直前、永不言败”是我工作的信念。
积极完成上级领导交办的任务，及时向同事通报经理和领导会议精神。同时在各方面能够严格要求自己。今后，我会更加努力，为同事们树立榜样。
虚心向别人学习，做到有错就该，有好的意见就接受，积极做好批评与自我批评，不断反省自己在日常生活中的行为，坚持服务广大西餐厅顾客，以大多数同事的利益为重，决不以公谋私。
通篇而论，事物都是前进性和曲折性的统一，对于情绪方面的管理，虽不可一日千里，但是每天做好一点点，量的积累，必定导致质的飞跃。和领导、同事在一起，尽力做到理性至上，然历史的轨迹告诉我们，要想控制好自己的情绪，我们就要从感性认识过渡到理性认识上，对那些思想觉悟还停留在感性认识的同事，我们要给予其正确疏导。反之，情绪管理和情绪放纵对立而且、统一，也恰恰极好的符合辩证唯物主义思想，不能很好控制自己情绪的人也可以“师夷长技以制强”，不但向优秀的人学习，从而改善自己。
微妙玄达的生活中充满了五味“酸甜苦辣咸”五色“青黄赤白黑”，伴随我们的也有美妙的五音“宫商角徵羽”，用积极向上态度看待我们的人生，前途是漫长的，努力是必然的，相信自己，提高自己。
情绪管理读后感 篇5
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看了北京大学公开课职业素养提升情绪管理讲课，我对情绪管理有了新的认知，原来情绪不分好坏，每个人都会有情绪，我们要对情绪有一个良好的调整，喜怒哀乐，都是人生常态，我们要学会适当的控制自己的情绪。无论学习上，还是生活上，心态是很重要的，一个人心态好坏，取决于自身以及先天性的性格，乐观的人，做什么事都会积极乐观，豁然开朗，做什么都会事半功倍，结果与他们预想的达到了一致，他们都会感到开心，满足，轻松，有一个良好的情绪管理，悲观的人，做什么都会畏手畏脚的，这样导致的结果都是非常糟糕的，由于事情和原来预想的坏，他们都会感到非常不满，愤怒，痛苦，没有一个良好的情绪管理。心态决定一切，也不是没有道理可言的。
情绪的，学习上，生活上，家庭上。有时身边的人或事会让你感到压力倍增，压力会转化为情感。作为学生时代的我们，更多的是学***压力，整天处在一个担惊受怕的状态中，担心考试挂科，考试不及格，这些压力日积月累，等到压抑到一定程度时，就会宣泄出来，有的人情绪是根本不能自控的，有时候甚至导致了严重的后果。
面对这些压力，我们需要找到一些适当的减压方法，比如瑜伽、跳舞、听**，这些都是最好的减压方法。每个人都有情绪，每个人都应该努力控制自己的情绪，有一个好的心态，不要做情绪的努力，只做情绪的主人。
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情绪管理读后感 篇6
今天，我去听梁晓燕教授的讲座。我理解这种情感：生活在这个社会，每一个
个人都难免有各种各样的不如意，人人都会有心情不好和心情烦躁的时候，这个时候都会情绪低落。压力：有的来自外界，有的来自自己的内心。今天，我去听梁晓燕教授的讲座，我明白了这种情绪：
生活在这个社会里，每个人都难免会有各种不快，每个人心情低落的时候都会心情不好，心烦意乱。压力：有些压力来自外部世界，有些来自我们自己的内心。外界压力对我们的影响主要取决于我们的内心。
长期压力和不良情绪的积累严重影响着人们的身心健康。由于不适当的工作、生活、学***力不仅损害个体，而且也破坏组织内健康，压力与情绪管理相对于我们的关系是很大的。情绪是控是生命和事物的敌人。极端的情绪会让你的朋友远离你，家人远离你，给你的事业蒙上阴影。
所以需要正确调整自己的情绪，让自己在负面情绪的影响值降至自我控制的最低极自然，不同的人由于性格的差限，时刻保持“积极的心态”认真对待每一天。异，面对压力的反应肯定不尽相同，对压力的管理每个人也有不一样的心得和体会。你一定有过这样的经历：
头脑一热，一切条条框框都扔在了脑后，只剩下了冲动，冲动之余，做出了许多出格的事情。当我平静下来的时候，我感到后悔，但是事情已经发生了，后悔已经太迟了。其实，如果当时再冷静一点。
我们能很好地解决这个问题。为什么我们不能控制自己？所以，与其事后后悔，不如在冲动情绪出现时尽量冷静下来。一旦感到自己的呼吸加快，“冷静，冷静，再心跳加速，大脑在迅速的失去清晰感时，就一定要提醒自己：
”让自己把思绪沉下来，只有脑袋清醒，观念清醒，理智才会发挥作用，冷静！你会发现事情并没有你想得那么糟。只要你慢慢来，一切都可以解决。通过讲座我明白了我们应该用以下方法管理自己的情绪：
、提高自我认识。要全面的认识自我，就是要有一个清醒的自我意识，既1
要看到自己的优缺点，也要看到自己的缺点和不足，不能一叶障目。还要学会从周围的世界中提取有关自我的真实反馈，避免来自自己的主观理解带来:的误差。
心理学认为欣赏和接受自己是一种积极的人格特征。研究表明，一个人越能正确认识自己，就越能接受自己，社会适应能力就越强。相反，他会有紧张焦虑。、不与他人比较。
实际上，任何人都不可能完美无缺，人人都有优点和缺2点，人人都有自己的独到之处，每个人不应该因缺点而怀疑自己，也不要因优点轻视他人。你就是这个世界上独一无二的一个，都有他人所不及的地方，所和自我谴责当中，“应该”也不必活在以不能总拿自己的长处去比别人的不足，更不要把别人看得一无是处。我们应该让自己扬长避短，散发出独特的个人魅力。
没有更好的自己，只有当下如实的自己。三。修正理想自我，改变不合力的信念，即降低自己的期望水平，努力使理想自我的内容符合现实自我能够努力的程度。在工作中，我们应该设定适当的目标，使我们的目标尽可能接近现实；同时，我们也应该改变思维方式中一些不合理的信念，这实际上是一个认知变化的过程，也是一种自我接纳的方式。
说了这么多，表达的核心是情绪管理只有一个规则，大脑应该清晰，概念需要管理与情绪相关的因素，管理情绪。感情和很多东西相辅相成。清醒。“日出东管理情绪需要追根寻源，管理情绪需要更好的疏导。
有句格言说得好：”人海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。在旅途，保持心情快乐的途径有两条：
第一，发现使你快乐的东西增加它；第二，发现使你不快乐的东西减少它。如果你能做到，我保证你每天都是一个快乐的人！
今天，我去听梁晓燕教授的讲座。我理解这种情感：生活在这个社会，每一个
个人都难免有各种各样的不如意，人人都会有心情不好和心情烦躁的时候，这个时候都会情绪低落。压力：有些压力来自外部，有些来自内部***
情绪管理读后感 篇7
《别输在情绪管理上》读后感600字！
最近由于疫情，全国人民待在家中自我隔离，作为一名大学生，我利用假期时间阅读了《别输在情绪管理上》这本书。那么情绪管理对于人们的生活有多大的作用呢?美国歇尔根大学的心理学学者南迪内尔森通过探究发现，一般人的一生平均有十分之三的时间，情绪都处于不佳的状态，因此，人们常常需要与消极情绪作斗争。这就可以看到，情绪管理对于我们的日常生活是有多么的重要。
我想大部分人都是懂得情绪管理的重要性的，可是为什么还是有很多人没有办法管理好自己的情绪，常常由于一些事情，或失望，或悲伤，或愤怒至极，甚至影响了日常生活的很多方面：陌生人觉得他们不好接近，朋友和亲人觉得他们脾气暴躁，遇事情绪化。原因就是他们还没有找到合适的方法去正确管理自己的种种不良情绪。
读完这本书，我觉得我收获了很多。这本书从心理学的角度，对于情绪这一现象进行剖析，对我有很大的帮助。我和大家一样，在生活中不免遇到许许多多的烦心事，这本书让我学习到如何正确地调整自己在遇到烦心事时的情绪，我渐渐地学会心平气和地去看待许多事，学会正确管理情绪，不让事情变得更糟。书中的许多方法和管理情绪的原则，如：挥别空虚充实自己、勇敢说“NO”、经常与亲近的人谈心等等，让我学会了掌握自己的情绪，从而建立更好的生活。
最后，我认为，情绪管理就是合理化自己的情绪，不要认为一些情绪是不该出现的，我们应该理性地面对自己身上出现的每一种情绪。同时，掌控它，让自己成为情绪的主人，这样我们才可以掌握情绪，把握幸福。